Die achtsaam® Audio-Sessions
Entspannung – wo, wann und so oft Sie mögen.
Und das alles für nur 5 Euro pro Monat.
Bequem im Abo unbegrenzt entspannen.
Die achtsaam® Audio-Sessions
achtsaam® gibt es nun auch zum immer wieder hören – jederzeit für zu Hause, im Büro, im Urlaub, im Krankenhaus und überall dann und da, wo Sie es gerade brauchen. Klicken Sie auf die Hörproben der verschiedenen Themen, gehen Sie auf die Reise und tauchen Sie ein in eine Welt voller Entspannung.
X-Mas-Special: Kostenlose Weihnachtsgeschichte
Ellas Weihnachtstraum
Ella ist ein ganz entzückendes Hasenmädchen. Sehr selbstbewusst, mit einer genauen Vorstellung, was sie einmal werden möchte. Aber das ist nicht so einfach. Wie es dann doch traumhaft wird und was Inken damit zu tun hat, erfahrt ihr in meiner Weihnachtsgeschichte für euch.
Geführte Meditationen
Bei den geführten Meditationen werden Sie stimmlich durch die Meditation begleitet. Durch genaue Anweisungen fällt es leichter, sich zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit nach innen zu lenken. Diese Achtsamkeitsübungen sorgen dafür, dass der Geist sich sammelt. Regelmäßige Meditation kann beruhigend wirken – der Herzschlag wird verlangsamt, die Atmung vertieft und Muskelspannungen reduziert.
Fantasiereisen
Mit Fantasiereisen können Sie an besonders schönen Orten entspannen. Es sind gelenkte Tagträume, die in Ihrer Fantasie entstehen und Ihnen helfen, Stress abzubauen. Der tiefe Ruhe- und Erholungszustand wird durch eine entspannte Körperposition – auf dem Rücken liegend mit geschlossenen Augen – unterstützt. Die herabgesetzte Muskelspannung führt zu einer körperlich-seelischen Entspannung.
Techniken
Bodyscan ist eine ausgesprochen wirksame Übung der Tiefenentspannung, bei der Sie auf einer Reise durch Ihren Körper in die einzelnen Körperteile hineinspüren – ohne das Erlebte zu analysieren, zu beurteilen oder darauf zu reagieren. Durch Bodyscan gelingt es Ihnen, eine beobachtende Haltung einzunehmen und sich so von belastenden Faktoren wie Stress, Schmerzen und Sorgen zu lösen.
Entspannungsgeschichten
Das Leben kann manchmal anstrengend und eine komplizierte Angelegenheit sein. Nicht jedoch in diesen Geschichten, Fabeln und Legenden zur Entspannung. Erfunden oder wahr, wer weiß das schon so genau. Lassen Sie sich aus der Wirklichkeit in eine Zauberwelt zum Entspannen und Wohlfühlen entführen – von wunderbaren Geschichten, die Ihnen helfen, sich selbst zu helfen.
Alle achtsaam® Audio-Sessions erhalten Sie für 5€ monatlich.
Die Sprecherin
Für Norma Jensen sind Sport und Bewegung ebenso wie ein achtsamer, selbstreflektierter Umgang mit sich selbst seit je her ein wichtiger Bestandteil ihres Lebens und so begeistert sie auch andere Menschen gerne für eine ganzheitlich entspannte und gesunde Lebensweise. Diverse Fortbildungen wie bspw. als Seminarleiterin für Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Ayurveda Diagnostik und Ernährung sowie als Stress- und Mentalcoach und Yogalehrerin machen die auch im sozialen und gemeinnützigen Bereich schon immer engagierte Powerfrau zu einer wunderbar authentischen Ansprechpartnerin für Achtsamkeit.
FAQ – Häufig gestellte Fragen
Was erhalte ich im Rahmen des Abos?
Sie erhalten unbegrenzten Zugriff auf alle Audio Sessions, sobald Sie ein Abo abgeschlossen haben. Dies gilt natürlich auch für alle neuen Sessions.
Wo und wie oft kann ich mir die Sessions anhören?
Für die Dauer des Abos können Sie sich die Audio Sessions unterwegs oder zuhause anhören – und das, so oft Sie möchten.
Wie erhalte ich Zugriff auf die Sessions?
Nach der Buchung erhalten Sie von uns Ihre Zugangsdaten per E-Mail sowie einen Link zum Login. Folgen Sie diesem Link und melden sich mit Ihren Zugangsdaten an. Dann werden Sie zum Mitgliederbereich weitergeleitet und die Enstpannung kann direkt beginnen.
Wie lange gilt mein Zugriff?
Ihr Zugriff dauert so lange wie Sie ein gültiges Abo abgeschlossen haben.
Was kostet das Abo?
Das Abo kostet 5 Euro pro Monat. Sie erhalten dafür alle achtsaam® Audio-Sessions – die geführten Meditationen, die wunderbaren Fantasiereisen, die tiefenentspannenden Bodyscan-Einheiten und schönen Entspannungsgeschichten. Und natürlich können Sie sich jederzeit auch die neuen Sessions anhören.
Welche Zahlungsmöglichkeiten habe ich?
Sie können per SEPA-Lastschrift, PayPal oder Kreditkarte zahlen.
Wie kann ich das Abo beenden?
Ihr Abo können Sie jederzeit kündigen. Es gibt keine Mindestlaufzeit, Sie beenden das Abo bei Kündigung zum Monatsende. Da Sie das Abo über die Vertriebsplattform Digistore24 erwerben, erfolgt auch die Kündigung des Abonnements über Digistore24.
Für grenzenlose Entspannung
Alle achtsaam® Audio-Sessions im Abo
Alles inklusive: Mit diesem Abo erhalten Sie alle achtsaam® Audio-Sessions – die geführten Meditationen, die wunderbaren Fantasiereisen, die tiefenentspannenden Techniken und schönen Entspannungsgeschichten. Natürlich können Sie sich jederzeit auch die neuen Sessions anhören. Profitieren und entspannen Sie jetzt!