In einer Welt voller Termine, Meetings und ständiger Erreichbarkeit kann es schwierig sein, den Fokus zu behalten und klar zu agieren. Achtsamkeit im Business-Kontext bedeutet, bewusste Entscheidungen zu treffen, stressige Situationen gelassener zu meistern und gleichzeitig produktiver und kreativer zu arbeiten. Ich zeige Ihnen, wie Sie Achtsamkeitstechniken in Ihren Arbeitsalltag integrieren, Ihre Resilienz stärken und so Ihre Leistungsfähigkeit nachhaltig verbessern.
Unternehmerinnen, die stressresistenter werden und Klarheit im Business-Alltag gewinnen wollen
Führungskräfte, die achtsame Leadership-Strategien anwenden möchten, um ihr Team zu inspirieren
Selbstständige, die ihre Work-Life-Balance verbessern und bewusster arbeiten wollen
Führungskräfte und Selbstständige, die trotz hoher Anforderungen mental stark bleiben, Stress souverän bewältigen und eine achtsame Arbeitsweise in ihren Alltag integrieren möchten – für mehr Klarheit, Energie und Gelassenheit.
Mut ist nicht die Abwesenheit von Angst, sondern die totale Präsenz trotz Angst.
Liebe Norma, ich bin unendlich dankbar, dass ich über die Schleswig-Holsteinische Krebsgesellschaft die Möglichkeit erhalten habe, an Deinem Online Achtsamkeitskurs teilzunehmen. Die geführten Meditationen und Bodyscans haben mir unterschiedliche Möglichkeiten zur Entspannung gezeigt.Besonders viel hat mir das Thema "Das kleine Glück" gebracht... Bis heute nehme ich die kleinen schönen Momente des Tages viel bewusster wahr und hoffe, dass ich das noch lange für mich so beibehalten kann. Die 4 Online-Termine gingen leider viel zu schnell vorbei, gerne hätte ich noch mehr von Dir gelernt.
Tolle Anregungen, individueller Bezug zu den eigenen Fragen. Norma geht sehr einfühlsam mit den Themen um. Tolle Möglichkeit, mit anderen Teilnehmern/Teilnehmerinnen in den Austausch zu gehen. Absolutes Glück, so eine Trainerin zu haben. Passendes Zeit-/Leistungsverhältnis. Ganz herzlichen Dank!
Es war eine Freude, Norma Jensen für den Bereich Achtsamkeit bei der Schleswig-Holsteinischen Krebsgesellschaft e.V. als Kursleiterin erleben zu dürfen. Die Teilnehmer waren Krebspatienten, die das Pro-bono Achtsamkeitstraining begeistert und außerordentlich dankbar angenommen haben. Durch eine Krebserkrankung verändert sich der Alltag enorm und unsere Patienten versuchen zu lernen, dass das Leben trotz aller Belastungen weiterhin Freude machen darf. Norma Jensen ist es gelungen, dass sich unsere Patienten wohl fühlen und sie durften Strategien für Entspannung erlernen, die ihnen dabei helfen, den Alltag besser zu bewältigen. Dies vermittelt sie mit einer rührenden Empathie und Freundlichkeit. Für uns und unsere Patienten war dieses Training ein Geschenk und ich darf mich im Namen aller Teilnehmer sehr herzlich für dieses wunderbare Angebot bedanken.
Liebe Norma Jensen, ich wollte mich noch einmal ganz herzlich bedanken für das Seminar zur Achtsamkeit. Es gab mit wieder viele Anregungen, manches habe ich auch vergessen und durch die Übungen aus den Tiefen des Gedächtnisses wieder hervorgekramt. Hilfreich sind auch die 4 Handzettel mit den Aufgaben und der Impuls, 5 Dinge aufzuzählen/zu finden, die man an sich mag sowie Standardantworten ausdenken und bereithalten bei Stress etc. Und ganz wichtig: Dinge wieder rausholen, hervorholen: mit Lesen habe ich wieder angefangen, langsam, wie eine Schnecke und jetzt werde ich wieder mein Violoncello reaktivieren!
Bei diesem Achtsamkeitstraining handelt es sich um einen 60-minütigen Schnupperkurs, um einen thematischen Eindruck zu erhalten und herauszufinden, ob es das Richtige für das Unternehmen und sein Team ist. Nach einer kleinen Meditationseinheit folgt ein Kurzreferat über Entspannung sowie eine Einheit zur Progressiven Muskelentspannung. Und für Feedback und Fragen ist natürlich auch Zeit.
Das kleinste Professional-Paket besteht aus 4 Einheiten à 60 Minuten des Achtsamkeitstrainings in gemeinsam definierten, zeitlichen Abständen. Gestartet wird mit einer einstimmenden Meditationseinheit, gefolgt von bewährten Übungen zur Entspannung und Achtsamkeit, die nach und nach in den Alltag integriert werden können. Auf Wunsch können diese Einheiten auch in anderer Stückzahl gebucht werden.
RELAX im Abo
Die Mental Health Digital nimmt Dich mit in eine entspanntere Zukunft. Erfolgreich, gesund und glücklich - alles ist möglich. Lernen Sie in diesem 8 Wochen Programm wie Sie eine gesunde Lebensweise starten. Diese Masterclass besteht aus 8 audio Einheiten à ca. 60 Minuten Achtsamkeitstraining.
Extra: 2 hochwertige Workbooks zum Nacharbeiten mit zahlreichen praktischen Übungen
info@achtsaam.de
(+49) 431 8000328
